Le sommeil est le gardien d’une vie équilibrée. D’après l’INSERM, la qualité du sommeil influe notre mémoire, notre capacité d’apprentissage ainsi que notre métabolisme et notre immunité.

Or aujourd’hui, les français dorment en moyenne 1h30 de moins qu’il y a 50 ans et 33% d’entre eux souffrent de troubles du sommeil.
Les causes sont multiples mais elles sont très souvent liées au mode de vie et à l’environnement : rythme éveil/sommeil perturbé, alimentation, stress, exposition tardive aux écrans, mais aussi perturbations électriques et baisse du magnétisme.

Le manque de sommeil est ainsi associé, d’après l’INSERM, à une perte de matière grise dans le cerveau, à une augmentation du risque de diabète de type 2 et à une immunité affaiblie.

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